Закаливание детей должно быть радостным  и безопасным

Издавна люди селились у берегов рек, озер, морей, не исключение  и город Мозырь, некогда  облюбованный нашими предками   благодаря  величественной Припяти. Во все времена вода открытых водоемов давала   людям возможность нормальной  жизни, которая  так необходима для жизнедеятельности организма, гигиенических мероприятий, навигации весной , летом  и осенью,  помощь сельскому хозяйству и пище- людям.

В  наш  21 век все выше названное возможно уже не так актуально, однако и сегодня наши гости, отдыхающие  в Мозыре с восторгом отзываются о прекрасных летних днях, проведенных  у берегов Припяти.

И, действительно, все факторы закаливания при правильно организованном отдыхе в нашей зоне средней широты налицо.

Купание  в открытых водоемах достаточно сильный оздоровительный  фактор. Однако, водные процедуры следует начинать дома с обтирания, обливания, душа  водой  нейтральной температуры. У детей это от 35 до 33 С, у  взрослых от 33 до 30С. Температура должна снижаться постепенно до  20 С. При этом ребенок должен быть абсолютно здоров,  а температура воды снижается каждые 3-4 дня на 1 градус и доводится до 20.

Температура воздуха, при котором можно купаться ребенку 3-4-х летнего возраста   в открытом водоеме должна быть не ниже 24С.,  а скорость движения его не выше 0,1м/сек.  и относительная влажность- 40-65%.

Продолжительность купания от 1 до 2-х минут, постепенно удлиняя до 5-10 минут. Следует помнить о том, что резкое вхождение  в воду иногда может вызвать спазм мышц- судороги, поэтому это следует делать постепенно: умывшись речной водой, походить по мелководью.

Меры безопасности обязательно должны быть соблюдены:

1. Дети должны купаться  в открытых водоемах только  в присутствии взрослых. Обязательно простейшие  спасательные средства: жалеты для плавания, надувные круги.
2. В специально отведенных для купания местах. Для детей желательно оградительная сетка, где уровень воды не должен превышать грудь самого низкого из детей.
3. Для ныряния также быть отведены специальные места с чистым песчаным дном и отсутствием мелководья.
4. Вода в  водоемах для купания периодически должна подвергаться химико-бактериологическому исследованию во избежание  сильных аллергических реакций и инфекционных заболеваний.

Купание  в открытых водоемах, как правило, сопровождается солнечными ваннами. Это также  важный элемент закаливания,  в том числе в силу разности температур.

Действие разных по характеру  лучей солнца вызывает разные реакции.

Очень важными для детей являются  ультрафиолетовые лучи, под влиянием которых повышается тонус центральной нервной системы, образуется витамин Д, улучшается обмен веществ и состав крови, активизируются железы внутренней секреции. Солнечные лучи губительны для многих болезнетворных микробов. У детей недостаток инсаляций  ведет  к рахиту.

Однако, неумелое пользование этим  природным фактором может принести  и беду: солнечный удар, ожоги, сердечно-сосудистую недостаточность, расстройство нервной системы.

Для детей  в летний период солнечные ванны рекомендуются  в утренние- с 8 до 11 и вечерние  часы с 16.00 до 18.00 ;  спустя 1-1,5 часа после еды и при температуре воздуха +18-25С.

Начинать следует  с 2-5 минут постепенно в течение нескольких дней доводя пребывание на солнце до 30-50 минут.  Обязателен головной убор. Следует соблюдать питьевой режим- обычная артезианская вода.

Учитывая все выше сказанное, берега открытых водоемов для купания должны быть оборудованы навесами, зонтиками, где можно укрыться  от излишнего солнечного облучения.

Соблюдая все выше сказанное, отдых у открытого водоема принесет Вашим детям великолепный  физический  и эмоциональный заряд, который так пригодится в новом учебном году.

Педиатр    У «Мозырская городская

детская больница»                                                                            Е.Т.Скобникова

• 

• Мозырский районный

  исполнительный комитет

  

  

  

   

   

• 

• 

• 

•